→ כל הפוסטים
בריאות האישה
כאבי מחזור ותסמונת קדם־וסתית: לא חייבים לסבול
כאב שמשבית ליום או יומיים, רגישות ועצבנות בשבוע שלפני. הרפואה הסינית אינה רואה בכך גזירת גורל. שלושה סוגים של כאב מחזור, ומה עוזר בבית.
בריאות האישה
פעם בחודש, כל חודש
מה כאב המחזור מספר, ומה אפשר לעשות בשבוע שלפני.
יש נשים שמתכננות את החודש סביב שני ימים: לא קובעות פגישות, מחזיקות משככי כאבים בתיק, ומחכות שיעבור. אחרות מרגישות את השינוי כבר שבוע קודם, בעצבנות, בנפיחות ובבכי שמגיע משום מקום. רבות גדלו על המשפט "ככה זה". לפי הרפואה הסינית מחזור תקין אינו אמור לכאוב כך.
מה הכאב מספר
הרפואה הסינית מסבירה כאב מחזור באותו עיקרון שמסביר כל כאב: זרימה שנעצרה. בימי המחזור הדם אמור לנוע בחופשיות כלפי מטה. כשמשהו מעכב אותו, מופיע כאב. השאלה היא מה מעכב, ולפי התשובה מבחינים בין כמה סוגים.
כאב של תקיעות
כאב עוויתי שמתחיל לפני הדימום ומוקל כשהוא מתחיל לזרום. לפניו רגישות בחזה ועצבנות. קשור למתח ולכבד.
כאב של קור
כאב חד ומכווץ בבטן התחתונה, שמשתפר מאוד בחום. דם כהה עם קרישים. מחמיר בחורף ואחרי אוכל ושתייה קרים.
כאב של חוסר
כאב עמום ומושך בסוף המחזור או אחריו, עם עייפות וחולשה. דימום דל או חיוור.
השבוע שלפני
התסמונת הקדם־וסתית שייכת בתפיסה הסינית בעיקר לכבד, האיבר שאחראי על זרימה חלקה ושרגיש למתח. בשבוע שלפני המחזור הגוף אוסף דם ואנרגיה לקראת הדימום. אם הזרימה כבר תקועה ממילא, התקיעות מתגברת, ומכאן העצבנות, הרגישות בחזה, הנפיחות וכאבי הראש.
לכן חודש לחוץ מביא שבוע קשה יותר. ולכן גם מה שעוזר הוא בעיקר תנועה: הליכה, מתיחות, נשימה. בשבוע הזה כדאי להפחית קפה, אלכוהול ומלח, ולאכול בשעות קבועות.
כדאי לעקוב שניים או שלושה חודשים, ביומן או באפליקציה: באיזה יום מתחילה העצבנות, מתי מופיע הכאב, ומה מקל עליו. הדפוס שמתגלה עוזר מאוד באבחון, וגם מחזיר תחושה של שליטה.
מה עוזר בימי הכאב
חליטת ג׳ינג׳ר וקינמון
מצרכים
- שלוש פרוסות של ג׳ינג׳ר טרי
- מקל קינמון קטן
- שתי כוסות מים
- כפית דבש או מעט סוכר חום, לפי הטעם
אופן ההכנה
- מביאים את המים לרתיחה עם הג׳ינג׳ר והקינמון.
- מנמיכים את האש, ומבשלים חמש דקות.
- מסננים, ממתיקים מעט, ושותים חם.
מתאימה בעיקר לכאב שמשתפר בחום. מי שסובלת מדימום כבד מאוד או מתחושת חום, כדאי שתתייעץ קודם.
נקודת לחיצה
SP-6
סָאן יִין גְ׳יָאוֹ · 三陰交
מפגש שלושת היין
- מיקום
- בצד הפנימי של השוק, ארבע אצבעות מעל עצם הקרסול, מאחורי עצם השוק.
- נהוג להשתמש
- בכאבי מחזור ובאי סדירות.
איך לוחצים?
באגודל, לחץ יציב, כדקה בכל רגל. הנקודה רגישה אצל רבות, וזה תקין.
שימו לב: הנקודה אינה מתאימה ללחיצה בהיריון.
באגודל, לחץ יציב, כדקה בכל רגל. הנקודה רגישה אצל רבות, וזה תקין.
שימו לב: הנקודה אינה מתאימה ללחיצה בהיריון.
מה עושים בטיפול
הטיפול בכאבי מחזור נעשה לאורך כל החודש, ולא רק בימי הכאב. בשבוע שלפני המחזור מתמקדים בהנעה ובשחרור, ואחריו בחיזוק ובבנייה. בכאב של קור משתמשים גם בחימום של נקודות בבטן התחתונה. את התוצאה בוחנים לאורך שניים או שלושה מחזורים.
גם התזונה עולה בטיפול. בכאב של קור מפחיתים מזון קר ונא. בכאב של חוסר מוסיפים מזון מזין ומבושל, בעיקר בשבוע שאחרי הדימום.
שאלות נפוצות
אני נוטלת גלולות. אפשר להגיע לדיקור?
כן. הדיקור משתלב לצד כל טיפול רפואי, וכל החלטה על הגלולות נשארת בינך ובין הרופא.
אפשר להגיע לטיפול בזמן המחזור?
אפשר, ולעיתים זה אפילו הזמן הנכון. הטיפול מותאם ליום שבו נמצאים.
הבת שלי בת חמש עשרה וסובלת מאוד. זה מתאים לה?
כאבי מחזור בגיל ההתבגרות נפוצים. כדאי שרופא יבדוק אותה קודם, ואחר כך אפשר לשלב טיפול עדין ומותאם לגיל.
בקצרה
מה לקחת מהמאמר
- לפי הרפואה הסינית כאב מחזור הוא זרימה שנעצרה, ואינו גזירת גורל.
- יש כאב של תקיעות, של קור ושל חוסר, וכל אחד מטופל אחרת.
- חום, אוכל מבושל ותנועה קלה עוזרים לרוב הנשים.
- כאב שמחמיר עם השנים דורש בירור אצל רופא נשים.
נמאס לתכנן את החודש סביב הכאב?
אפשר לכתוב לי. נבין יחד איזה כאב זה, ונתאים טיפול לאורך החודש.
לקביעת תור בוואטסאפהמאמר נועד להעשרה בלבד, ואינו תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול רפואי אישי.
התוכן בבלוג נועד להעשרה בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לאבחון וטיפול אישי.
תגובות
עדיין אין תגובות — אשמח לשמוע מה חשבת.